El mindfulness es una herramienta poderosa para reducir el estrés, mejorar la concentración y vivir con mayor plenitud. Nuestros talleres están diseñados para que puedas incorporar esta práctica en tu día a día de manera sencilla y efectiva.
En nuestros talleres, aprenderás a implementar herramientas prácticas en tu vida diaria. Cada programa está diseñado para ofrecer resultados inmediatos y duraderos.
Principios básicos del mindfulness: Conoce qué es y cómo puede transformar tu vida.
Técnicas de meditación: Aprende ejercicios prácticos que puedes hacer en casa o en el trabajo.
Mindfulness en acción: Descubre cómo aplicar esta práctica en tus relaciones, decisiones y rutinas.
A quienes buscan reducir el estrés y la ansiedad.
A profesionales que desean mejorar su productividad y claridad mental.
A cualquier persona interesada en vivir con mayor conciencia y equilibrio.
Meditación de 2 minutos: Siéntate cómodamente, cierra los ojos y enfócate en tu respiración. Inhala profundamente contando hasta 4, retén el aire por 4 segundos y exhala lentamente mientras cuentas hasta 6. Hazlo tres veces.
